Die Erfolgsstrategie von Rainer

Eine seltsame Formulierung in meiner Abnehm App mit dem Namen: "Fat-Secret" irritiert mich. Unter „Bio“ schreiben Nutzer über sich. Der Teilnehmer Rainer feiert dort seine „Vision“, seine „Erfolge“ und sein „zukünftiges Ich“. Mein erster Gedanke ist: Was für ein Angeber.

Doch dann kommen mir Zweifel. Gut, Nulldiäten bringen nichts - weiß jeder. Aber wie schaffen es die 20 %, die ihr Gewicht langfristig halten? Vielleicht gerade mit „Visionen, Erfolgen und Zukunftsbildern“?

Ich frage im Freundeskreis die Freunde die langfristig abgenommen haben:
„Hattest du eine Vision?“
Antwort: „Was für eine Vision?“
Eine Freundin, die seit Jahren schlank ist, sagt: „Ich hab einfach durch Stress abgenommen - keine Vision, kein Plan.“

Doch wissenschaftliche Studien sagen: Rainers Ansatz wirkt langfristig am besten. Seine „Bio“ zeigt: hohe intrinsische Motivation, gutes Selbstmanagement, klare Werte.

Ich frage mich: Gibt es diesen Typ wirklich - oder ist er eine Erfindung der Marketingabteilung?

Die meisten Profile auf der App klingen eher locker:
„Kurz zu mir: W., 50 Jahre, 1,65 groß. Freu mich auf Austausch, Motivation, Kochideen.“
Oder:
„Auf Berg- und Talfahrt Richtung Wohlfühlgewicht. Aktuell wieder Speckschwarten - also: Angriff!“

Und dann Rainer:
"Triglyzeride halbiert, Blutzucker gesenkt, HbA1c verbessert."
Er dokumentiert alles: Kalorien, Proteine, Fette - und auch grammgenau. 

Ich frage ihn, wie er im Restaurant so exakt schätzen kann. Seine Antwort: „Nach 15 Monaten mit der App kenne ich die Grammzahl.“

Verblüffend. Mehrere KI-Tools bestätigen mir: Rainer ist echt - und lebt offenbar das Erfolgsrezept für nachhaltiges Abnehmen. Ich werde Follower.

Und dann mache ich’s wie er:
Ich formuliere ein Ziel, entwickle Routinen, schreibe mir Strategien für Stresssituationen.
Ich dusche testweise kalt - nur sehr kurz (Rainer macht das 3 Minuten, täglich), atme öfter tief ein (Rainer atmet in Wim-Hof-Zyklen, was auch immer das ist) und...

Morgen schreibe ich meinen ersten Erfolg:
„Gewicht um 3 Kilo reduziert.“

Neuer Post von Rainer: er ist seit gestern qualifizierter Ernährungsberater …